叶黄素为什么对眼睛很重要

保护眼睛不受光线损害，延缓眼睛老化并防止病变。日光中的紫外线及蓝光进入眼睛会产生大量自由基，导致白内障，黄斑区退化。紫外线一般能被眼角膜及晶状体过滤掉，但蓝光却可穿透眼球直达视网膜及黄斑，黄斑中的叶黄素则能过滤掉蓝光，避免蓝光对眼睛的损害。

叶黄素是很好的**剂，能避免视网膜在吸收光线时受到氧化伤害，保护视神经血管，维持良好的血液循环，降低色差，增进视力。

叶黄素可降低眼球蛋白的氧化强度，摄取量越大，青光眼发病率就越低；同时，叶黄素也是**存在眼睛水晶体的类胡萝卜素，可增进晶体抵抗力，延缓或防止白内障的发生；预防黄斑变性及视网膜色素变性，减少玻璃膜疣的产生。

高度近视容易引发视网膜剥离、积水等眼底病变，甚至能导致**性的失明。补充足够的叶黄素增进眼睛抵抗力，可降低病变发生率。

  深绿色、橙色和黄色的果蔬（羽衣甘蓝、菠菜、韭菜、小白菜、苋菜、香菜、木瓜、胡萝卜、玉米、南瓜、柑橘、桃子等）及蛋黄中，都含有叶黄素。

科学护眼，从现在开始做起！